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quinqua sympa tralala

quinqua sympa tralala

lifestyle plus de 40 ans et QUINQUA DYNAMIQUE

MENU DU JOUR(samedi)

parce que j'ai envie de vacances.....

parce que j'ai envie de vacances.....

MATIN

 ​1 café noir sans sucre

 

2 tartines pain grainé beurrées

 

1 pèche blanche

 

eau tiède citronnée

 

 
 
 

2 cafés durant la matinée, toujours sans sucre

 

 

 

 

MENU DU JOUR(samedi)

MIDI

 

carottes rapées +huile olive

 

1 saussice style knaki + moutarde

 

2 tranches de pain grainé

 

1 café sans sucre

 
 
 
 
 

4 HEURES

 

1 tisane relaxation-anti stress sans sucre

 

2 mini- beignets au chocolat

 

 

MENU DU JOUR(samedi)

SOIR

 

gratin gnocchis au bleu d'auvergne

 
ingrédiens;
gnocchis; crème fraiche, lait d'amandes, bleu auvergne, rapé(pour gratiner)
 
 
 
MENU DU JOUR(samedi)

Vous voyez, journée plus grasse et copieuse. J'avais faim et quand j'ai faim, je mange....sans culpabiliser  (ou presque)

 

Si j'y pense, je ferai une photo du gratin à la sortie du four

 

 

BISOUS MES FIDELES

 

A VOS COMMENTAIRES

 
 
 

 

 

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Pimprenelle 03/07/2016 10:26

Coucou ma belle
Je comprends que Tú ai faim ! Ce n'est pas très équilibré tout ça ! Pour éviter les craquages êt ne pas avoir faim, Tú peux rajouter un fromage blanc au petit dej êt à midi ou il manque l'apport en Calcium, primordial à notre age ! à midi, manger un œuf dur ou du jambon blanc, blanc de poulet plus rassasiant au niveau Proteines qu'une knaki êt moins gras avec une assiette de légume cuit assaisonnés d.un peu d'huile d'olive ( pour combler la faim, augmenter le bol alimentaire et avoir un bon transit ) ! 16h, fromage blanc ou yaourt nature dans lequel tu peux mettre un peu de miel, ou de la compote, avec un fruit pomme ou banane ou 1 tranche de pain complet ! Êt le soir une toute petite part de ton gratin avec des légumes cuits êt un fruit ! Qu'en penses Tú Flo ? Ce ne sont que de simples conseils d'une ancienne diététicienne !

florence monneron 03/07/2016 13:18

mais je mange à ma faim. je ne mange plus de laitage en dehors d'un bout de frmage de temps à autre pour le plaisir.
ces journées ne sont pas celles du quotidien, je varie et mange beaucoup de légumes et de salades. J'avoue que je ne mange pas de yaourts ni fromage blanc. Je tiens à dire et répéter que je n'ai absolument pas faim, jamais et les mini mini beignets c'était vraiment pour le pur plaisir. Et bien sur, ce que tu me dis c'est la base et c'est ce que je fais depuis 1000 ans(hihihihi)
merci ma chérie, gros bisous

Marie 03/07/2016 08:37

Bonjour Florence,
Il y a des jours où la faim tiraille plus que d'habitude, va savoir pourquoi...merci pour la recette de ton gratin, je vais vite voir la photo, bisous

florence monneron 03/07/2016 13:21

bisous Marie

Janachète 02/07/2016 19:24

Ma chérie tu t'affames dès le matin et après 2 beignets au Nutella.
Pas très sérieux ça

florence monneron 02/07/2016 20:52

je ne m'affames pas du tout et les beignets, t'as vu la taille(celle d'une pochette de thé)!!!! Allons allons ma chérie!!!!!bisous

Nadia 02/07/2016 18:03

Moi aussi, j'ai faim, ces jours-ci...Ton gratin me fait envie. Même sans la photo.

florence monneron 02/07/2016 18:46

c'est bon mais vite rassasiant,bisous ma Nadia